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物事を前向きに考えて毎日を快適に過ごす3つの方法
2016年12月28日(水)
向上心が高く、バリバリと仕事をこなす人は、物事を前向きに考えられる人であることが多いと言えます。どんなに辛いことがあったり、難しい壁にぶつかったりしても、落ち込んでいる時間をもったいないと考え、素早く気持ちを切り替えられることができるのです。もちろん、失敗したことをすぐに忘れてまた同じ間違いを繰り返すようでは意味がありませんが、失敗点や改善点を洗い出し、次に向けて前向きに考えるようにすることが大切なのです。転職活動においてもこの考え方は重要で、面接ではポジティブな人間であることを伝えることも成功のポイントと言えます。
今回は、前向きに過ごすために必要な方法について考えていきたいと思います。
1. 前向きな言葉を多用する
ネガティブになりがちな人は、その気持ちを心の中に抱えるだけでなく、言葉にして外に出してしまいがち。しかし、その口にしたマイナスな言葉で、余計に気持ちが落ち込んでしまうのです。ですから、普段から前向きな言葉を選んで言葉にするように心がけましょう。前向きな言葉に引っ張られて、考え方や行動も前向きになることがあります。最初は自分で「無理があるな」と感じることがあるかもしれませんが、ポジティブに物事を考える癖をつけてしまえば、だんだんとそれが自然になっていくでしょう。
2. 些細な幸せに気付くようにする
ネガティブに物事を考えがちな人は、起こることすべてをマイナスに捉えてしまうところがあります。端から見ると、「そんなに悲観的にならなくても…」と思うような小さな出来事であっても、マイナスなことだと受け止めてしまう節があるのです。そのため、毎日毎日が嫌なことばっかりだと思ってしまい、負の連鎖に陥ってしまいます。そこで、普段から意識すると良いことは、「日常の見逃してしまいがちな出来事に、小さな幸せを見つけること」です。普段なら見逃してしまうことを今一度改めて見直してみましょう。案外、幸せなことや楽しいことがたくさんあるはずです。
3. 身体を動かす
自由な時間に身体を動かさないで、ひとりでじっとしてばかりいると、だんだんと気持ちが暗くなっていきます。身体の健康と心の健康は繋がっています。たまにはゆっくりとひとりきりで過ごすのも良いですが、普段はできるだけ身体を動かしていくようにしましょう。適度な運動は、ストレスの解消やうつの予防などさまざまな効果があると言われています。朝一番の軽いウォーキングや、お風呂上がりのストレッチなどを日課にしてみるのも良いかもしれません。
まとめ
精力的に仕事をしていく上で欠かせないのが、「前向きな気持ち」です。毎日ポジティブな考え方で生活していくためには、
① 前向きな言葉を多用する
② 些細な幸せに気付くようにする
③ 身体を動かすことを意識していく
と良いでしょう。気持ちの持ち様で行動に変化がしていくように、行動を変えていくと気持ちにも変化が生まれます。ポジティブになりがちな人にとって、「意識的に前向きに考えること」は、難しいと感じるかもしれません。しかし、日々少しずつ慣らしていけば、自然と簡単にできるようになるでしょう。
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